U weet het ondertussen al, elke woensdagavond trainen we volop op het Veurnse Sportpark dit om 19u15. Elke week zijn we met een8 à 9-tal personen, die van de woensdagavondtraining hun vast agendapunt hebben gemaakt.
Maar volgende woensdag ziet het er niet zo goed uit… Omdat verschillende “lopers” samen op wintersportvakantie en bijkomende hoogtestage zijn, en onze studenten voor het ogenblik andere kopzorgen hebben, blijven er slechts een drietal vaste aanwezigen over…
Misschien kunt ook u, die helaas niet wekelijks aanwezig bent op ons trainingen, deze week eens een inspanning doen om naar Veurne af te zakken, en de drie overblijvers bij te staan als ze de zachte winter van dit jaar trotseren. Zo zal Refswestkust ook deze week toch goed vertegenwoordigd zijn op het Veurnse Sportpark.
We zien u graag morgen om 19u!

WIJ DANKEN VOLGENDE SPONSOR VOOR DE JAARLIJKSE STEUN:

Zoals al eerder verschenen op deze website, gaan we volgende week woensdagavond 4 januari 2012 eten bij één van onze sponsors. Wie soms wekelijks z’n woensdagavond met ons doorbrengt, weet dat er op de looptraining onder de aanwezigen 2 euro per week wordt gespaard, en daarmee gaan we één maal per jaar lekker gaan eten.
Na het succes van vorige edities, is opnieuw sponsor Restoreal Koksijde aan de beurt, waar we van de avondmenu spécial zullen genieten (aperitief, voorgerecht paté of zalm, côte à l’os met frietjes, dessert of Irish Coffee, wijn inbegrepen)
Afspraak om 19.30 uur ter plaatse. Omdat het woensdag is, trainen we trainen nog vooraf nog van 18 uur tot 19 uur. Terplaatse om 17u45.
Meer info: zie www.restoreal.be
Zij die niet komen trainen en sparen, zijn ook heel graag (samen met partner) uitgenodigd! Iedereen is dus van harte welkom. De betaling gebeurt dan wel door uzelf. In deze activiteit wordt geen tussenkomst van de Vriendenkring verleend.
Graag inschrijven bij secretaris Niek voor zondag 1 januari.

WIJ DANKEN VOLGENDE SPONSOR VOOR HUN JAARLIJKSE STEUN:

We trainen nu toch al 5 jaren ononderbroken wekelijks op woensdagavond in Veurne. Jaar in jaar uit, door weer en wind is de woensdagavond voor vele van onze leden stilletjes aan een vaste traidtie geworden. Elke week leggen zij die komen trainen 2€ aan de kant om zo samen (met de eventuele partner) eens te gaan eten.
Na onderling overleg op de training werd beslist om het etentje dit jaar te laten doorgaan op woensdagavond 4 januari 2012, opnieuw bij onze sponsor restaurant Restoreal te Koksijde.
Dit restaurant steunt ons al een meerdere jaren voor een aanzienlijke som, dus een tegenprestatie is zeker eens noodzakelijk. Wenst u ook mee te gaan, houd dan alvast woensdagavond 4 januari 2012 vrij!
Iedereen is welkom, ook zij die niet wekelijks met ons meetrainen. Over de inschrijving voor het etentje leest u hier later meer. Vooraf zal om 18 uur een wekelijkse training worden ingepland. Meer info volgt…

WIJ DANKEN VOLGENDE SPONSOR VOOR HUN JAARLIJKSE STEUN:

Het hele jaar door blijven we elke week trainen, dit ook tijdens de wintermaanden.
Een paar weken geleden werd beslist dat de trainingen zouden aanvangen om 19u30 (ter plaatse om 19u15), maar vanaf volgende woensdag wordt er toch opnieuw getraind om 19u15 (ter plaatse om 19u00), dit op algemeen verzoek.
Iedereen is dus elke week van harte welkom om in groep te trainen. Om 19 uur kleden we ons aan, om dan om 19u15 stipt te kunnen beginnen aan ons wekelijks loopuurtje.
Nadien is er mogelijkheid tot douchen en drinken we er ééntje op onze sportieve prestatie.
Afspraak op de Veurnse atletiekpiste!

WIJ DANKEN VOLGENDE SPONSOR VOOR HUN JAARLIJKSE STEUN:

Zoals iedereen weet, trainen we elke woensdagavond. Sinds een vijftal jaren doen we dat elke week. Maar volgende training wordt opnieuw een “specialleke”. Net zoals de traditie het wilt zullen we ook deze keer in de herfst- en krokusvakantie op verplaatsing trainen.
Volgende woensdag 2 november is er om 19u30 een looptraining voorzien op het altijd-goed-bijliggende kunstgrasveld van KSV Nieuwpoort! Zeker de moeite waard om te komen. Alvast dank aan onze coach Daniël voor deze unieke mogelijkheid! Afspraak in de kleedkamer om 19u15.
Daarna gaan we met zijn allen die dit wensen een spaghetti eten in de cafetaria van het zwembad (eigen kost van ongeveer 10 euro, drankje inbegrepen). Be There.
Inschrijven voor de spaghetti nadien is noodzakelijk voor maandag 31 oktober, dit bij secretaris Niek via email: secretaris@refswestkust.be
Gisteren waren er “slechts” 8 lopers op de wekelijks training en volgende negen namen schreven al in voor de spaghetti: Bjorn Callebout, Martial Clabau, Luc Coulier, Roland Graulus, Niek Pieters, Theo Pieters, Daniël Provoost, Michel Rys en Bart Teerlynck.
Wenst u ook na de training een snackje te eten, schrijf dan vliegensvlug in. Niet ingeschreven = geen spaghetti!

WIJ DANKEN VOLGENDE SPONSOR VOOR HUN JAARLIJKSE STEUN:

Omdat we op woensdag 20 juli ons zo goed amuseerden tijdens de bosloop, doen we het graag nog eens over. Nu het nog niet donker is wanneer we trainen, gaan we als wekelijkse training graag nog eens terug naar het bos in De Panne.
Afspaak in het Calmeynbos in De Panne om 19 uur, zodat we om 19.15 uur STIPT kunnen starten. We verzamelen op de parking van natuurcentrum De Nachtegaal (Olmendreef 2, 8660 De Panne).
Na het lopen rijden we met de auto naar Veurne, waar we ons in atletiek kunnen douchen, en het gebruikelijke drankje benuttigen!
In het bos zijn er tal van mooie parcours uitgestippeld, dus iedereen kan er lopen zo veel en zo ver men wilt!

WIJ DANKEN VOLGENDE SPONSOR VOOR DE JAARLIJKSE STEUN:

Woensdagavond aanstaande 17 augustus zullen we nogmaals de theorie van de arbitrage overlopen. Dit gaat door in de kantine van de atletiekclub, meteen na de wekelijkse training. Dus iedereen is welkom om om 19 uur te trainen, maar ook nadien om van 20u tot 22u alle theoretische problemen op te lossen.
Zo kunnen we met een gerust geweten het examen aanvangen zaterdag aanstaande.
Onze voorzitter Bart zal die avond organiseren met vragen en dan kunnen we de antwoorden bespreken in groep.
Maurits Blomme en ook Albert Roets zullen proberen aanwezig te zijn.

WIJ DANKEN VOLGENDE SPONSOR VOOR DE JAARLIJKSE STEUN:

Vorige woensdag liepen we op de Nieuwpoortse atletiekpiste de fysieke testen. Onder natte omstandigheden maar met veel zuurstof in de lucht slaagde iedereen in zijn testen. Sommigen liepen zelfs meer dan moest, om zo zeker te zijn van een reserve…
Ook de week daarvoor waren we niet op onze vaste looplocatie te Veurne. Op woensdag 27 juli was er de jaarlijkse Beachrun te Koksijde. Heel wat van onze leden hielden er zich aan om ook dit jaar mee te lopen. Precies 1002 lopers deden mee. Niet te warm, niet te koud, niet te veel wind, dus ideaal om vanuit St. idesbald op het strand tot in Koksijde (5km) of Oostduinkerke (10km) te lopen, en terug naar de aankomst in St. Idesbald. Refswestkust was toch goed voor 1,29% van de deelnemers, want maar liefst 13 leden namen deel. Sam Decroo, Niek Pieters, Daniël Provoost en Kjartan Teerlynck liepen met brio de 10 km. Martial Clabau, Olivier Gilis, Daniël Knockaert, Nicky en Sarah Masscheleyn, Kurt Notredame, Theo Pieters, Michel Rys en erevoorzitter Dirk Vanhoutte liepen vlotjes de 5 km.
Voorzitter Bart Teerlynck zorgde voor de perfecte water-bevoorrading op het draaipunt te Koksijde. Luc Coulier, die niet mag lopen een operatie, kwam ons aanmoedigen ter plaatse.
De uitslagen van onze leden vindt u door hier te klikken.
Proficiat aan alle 13 Refswestkust-deelnemers, die volgens de officiële uitslagen allemaal op 1 januari 1974 geboren zijn. Bij de eerste uitslagen stond dat onze ondervoorzitter Michel Rys meer dan 3 uur liep over de 5km, maar intussen is deze fout al rechtgezet. Toch konden we eens goed lachen met onze Michel… Nadien werd onze goede prestatie beklonken in de tennis te Koksijde, waar we dankzij Luc Coulier ons ook eerst konden douchen.

WIJ DANKEN VOLGENDE SPONSOR VOOR DE JAARLIJKSE STEUN:

Op woensdag 3 augustus zal er uitzonderlijk geen training zijn te Veurne, maar we trainen in de plaats wel op donderdag 4 augustus! Deze training zal plaatsvinden in Nieuwpoort, waar we op de moderne atletiekpiste de fysieke testen zullen lopen.
Zo weet iedereen hoever we staan, en welke voorbereidingen nog nodig zullen zijn in aan aanloop naar de echte fysieke testen van zaterdag 20 augustus te Brugge.
Afspraak dus op donderdag 4 augustus om 19u15 aan de kleedkamers van KSV Nieuwpoort (terrein kunstgras).
Tot donderdag!

WIJ DANKEN VOLGENDE SPONSOR VOOR DE JAARLIJKSE STEUN:

Op woensdagavond trainen we elke week op het Veurnse Sportpark. Maar met een strandloop, een en een tocht door het bos gingen we deze maand al twee keer op een ander. Ook volgende week is niet de atletiekpiste ons trainingsgebied.Traditiegetrouw neemt Refswestkust in de maand juli deel aan de  Beachrun (massajogging) te St. Idesbald – Koksijde. Ook dit jaar is dat niet anders. Woensdag 27 juli 2011 lopen we met z’n allen langs het prachtige strand van Koksijde.
We zorgen zoals gewoonlijk voor een kleine stimulans. Van het inschrijvingsgeld van 5€ betalen we de helft terug (2,5€). Afspraak om 19.15 – 19.30 uur aan de ingang van de Kerkepannezaal te St. Idesbald, waar we iedereen zich dan afzonderlijk inschrijft. Of u kan zich ook al vooraf laten inschrijven via secretaris Niek Pieters. Geef maar gerust een seintje!
Probeer aanwezig te zijn in de gele Refswestkust-outfit. Zo zal iedereen ons gemakkelijk herkennen. De start is om 20 uur. U kunt kiezen tussen de 5 en 10 km. Elke deelnemer ontvangt een T-shirt, een prijs en een drankje.
Traject 5 km: Kerkepannezaal naar horloge St. Idesbald, lopen op strand tot Koksijde en terug naar aankomst horloge St. Idesbald.
Traject 10 km: Kerkepannezaal naar horloge St. Idesbald, lopen op strand tot Oostduinkerke en terug naar aankomst horloge St. Idesbald.
Hopelijk loopt u ook mee, allen op eigen tempo. We doen absoluut niet mee om te winnen, want daarvoor zijn we net ietsje te weinig getraind. Gewoon de sportieve prestatie en de gezamenlijke fun is van belang. Ook supporters van harte welkom!
Voor meer info: klik op de affiche.

WIJ DANKEN VOLGENDE SPONSOR VOOR HUN JAARLIJKSE STEUN: