Het nieuwe seizoen komt er snel aan. Om ons optimaal voor te bereiden voor de fysieke testen eind augustus, hebben we een sportief zomeraanbod samengesteld. Eerst en vooral sluiten we het huidige seizoen zaterdag af met de fietstocht. Vervolgens hervatten we de wekelijkse trainingen vanaf woensdag 28 juni. Hier en daar zit er ook een loopevenement en/of een speciale training tussen. Zie de kalender voor al onze evenementen deze zomer hieronder.

Zaterdag 24 juni 2023: Fietstocht

Woensdag 28 juni 2023: Natuurloop (De Blankaart, Woumen)

Woensdag 5 juli 2023: Training (Dikmsuide)

Woensdag 12 juli 2023: Training (Diksmuide)

Woensdag 19 juli 2023: Beachrun Koksijde (5 of 10 km)*

Woensdag 26 juli 2023: Training (Diksmuide)

Woensdag 2 augustus 2023: Beachrun De Panne (8 km)**

Woensdag 9 augustus 2023: Training (Keiem)

Vrijdag 11 augustus 2023: Openingsetentje (OC Volcraven)

Woensdag 16 augustus 2023: Training (Keiem) laatste keer testen lopen

Woensdag 23 augustus 2023: Training + theorie (Keiem)

Zaterdag 26 augustus 2023: Fysieke testen (Dadizele)

Woensdag 30 augustus 2023: Speciale ‘FUN’-Training (locatie nog niet bekend)

Vrijdag 1 september 2023: PAV Brugge

Woensdag 6 september 2023: Lichte training voor de mensen die ingeschreven zijn voor de Stratenloop (Veurne)

Vrijdag 8 september 2023: Stratenloop Veurne (5 of 10 km)***

-Op woensdag 28 juni voorzien we als opwarmer een rustige duurloop in De Blankaart in Woumen (Iepersteenweg 56, 8600 Diksmuide).

-Op woensdag 5, 12 en 26 juli trainen we op de terreinen van KSV Diksmuide (Pluimstraat 16, 8600 Diksmuide).

-Op woensdag 9, 16 en 23 augustus trainen we op het terrein van Sporting Keiem (Tervaetestraat, 8600 Diksmuide).

-De gewone trainingen starten telkens om 19u30, tenzij anders vermeld!

*Beachrun Koksijde: 5 of 10 kilometer (start om 20u). Inschrijven bij de vriendenkring tot en met vrijdag 14 juli. Het inschrijvingsgeld is ten laste van de vriendenkring.

**Beachrun De Panne: 8 kilometer (start om 19u30). Inschrijven bij de vriendenkring tot en met maandag 24 juli. Het inschrijvingsgeld is ten laste van de vriendenkring.

***Stratenloop Veurne: 5 of 10 kilometer (start om 19u). Inschrijven bij de vriendenkring tot en met vrijdag 25 augustus. Het inschrijvingsgeld is ten laste van de vriendenkring.

Inschrijven voor één of meerdere loopevenementen kun je doen door hieronder te reageren of door een mailtje te sturen naar secretaris@refswestkust.be. Nog meer info gewenst? Stuur gerust een berichtje naar Nordin.

Ook dit jaar eindigen we het seizoen met een heuse fietstocht in eigen streek.  Na het fietsen gaan we samen ook nog iets eten. Zie hieronder het programma:

12u45: Verzamelen aan zwembad Koksijde
Pylyserlaan 32, 8670 Koksijde.

13u00: Start fietstocht
Fietstocht van 45 km richting de Franse grens met 1 tussenstop waar de vriendenkring zal trakteren met een drankje.

17u: Einde fietstocht
We komen rond 17u aan op dezelfde plaats waar we begonnen zijn.

18u: Diner in de Rubens te Koksijde:
Rond 18u kunnen we onze batterijen opnieuw opladen en ons wagen aan een driegangenmenu in de Rubens te Koksijde. Zie hieronder waaruit je kan kiezen.

Aperitief:

Vrije keuze. 1 aperitief per persoon aangeboden door de vriendenkring.

Voorgerecht:

Carpaccio van rund of garnaalkroket.

Hoofdgerecht:

Vispannetje met frietjes of steak (saus naar keuze) met frietjes.

Dessert:

Dame Blanche of moelleux.

Dit driegangenmenu wordt u aangeboden aan de democratische prijs van 35 euro per persoon. Let op! Dranken zijn niet inbegrepen in de menu.

Wenst u zich in te schrijven voor deze toffe namiddag/avond? Reageer dan hieronder of stuur een mailtje naar secretaris@refswestkust.be.

Wil je enkel mee gaan fietsen? Of wil je enkel genieten van het driegangenmenu? Je kunt je ook afzonderlijk inschrijven voor één van de twee opties! Vergeet ook zeker niet je keuze van gerechten door te geven bij je inschrijving (indien van toepassing). Partners zijn uiteraard ook meer dan welkom!

Tot dan!

Zie hieronder extra info over de finaledag.

Schema:

Hieronder kun je het officiële speelschema downloaden voor de finaledag op zaterdag 20 mei 2023.

Schema Finaledag 20 mei 2023 A3

Pasta:

Om de sportieve magen goed te vullen voorzien we als middagmaal lekkere spaghetti. Er kan gekozen worden voor spaghetti bolognaise, spaghetti carbonara en/of de vegetarische spaghetti bolognaise. Deze formule wordt jullie aangeboden aan de zeer democratische prijs van 12 euro per persoon. Inschrijven doe je door onderstaand formulier in te vullen. Inschrijven kan tot en met woensdag 10 mei 2023. Let op! De bestelling is pas definitief na het ontvangen van het verschuldigde bedrag. Betalingen gebeuren via volgend rekeningnummer: BE21 2800 2716 6303. Indien er iets niet duidelijk is contacteer ons gerust via secretaris@refswestkust.be!

https://forms.gle/xX1HwsSy4Qg96UWf6

Tot dan!

Refswestkust wenst al de leden, sponsors en al onze bezoekers van deze website een bijzonder vrolijk Paasfeest!

Foto door Susanne Jutzeler, suju-foto : https://www.pexels.com/nl-nl/foto/water-bloemen-regendruppels-nat-7258467/

Graag nodigen wij jullie uit aanstaande maandag op onze ledenvergadering. Deze gaat door in Café St. Hubert in Keiem (Keiemdorpstraat 96, 8600 Keiem) en start om 20u00. Hieraan is een verplicht cursusmoment gekoppeld, dus we verwachten maximale aanwezigheid.

De cursus zal gegeven worden door hoofdinstructor Pascal Engels en zal gaan over 3 belangrijke items:

1. Wat verwachten we van onze observers? Dit zowel voor, tijdens als na de wedstrijd.
2. Enkele aandachtspunten en actuele clips die naar voor kwamen in recente nazichten en coachings.
3. Het hoofdthema van deze cursus is het luikje spelhernemingen die wordt getoetst aan de spelregels.

Na  dit cursusmoment volgt een korte pauze. Daarna gaan we verder met de traditionele puntjes van de vriendenkring en om af te sluiten stak Diego ‘een specialleke’ in elkaar. Meer info de avond zelf.

We worden bij deze vergadering vergezeld door de collega’s uit Oostende. Dus willen wij hen bij deze ook officieel uitnodigen. Tot maandag!

Wie ons kalendertje goed heeft bekeken weet dat er op 17 maart een bedrijfsbezoek gepland staat. Nu kunnen we eindelijk het volledige programma uit de doeken doen. We krijgen een rondleiding bij ‘Den IJsbol’.

Wie of wat is ‘Den IJsbol’?

Den IJsbol is een gemengd bedrijf met melkvee, vleesvee en akkerbouw. Melk van hun eigen bedrijf wordt tevens verwerkt in hun eigen ijs, wafels, boter en karnemelk. Kwaliteit is dus zonder twijfel gegarandeerd bij hun producten.

Den IJsbol is gevestigd in de Oostendestraat te Beerst (Diksmuide), een landbouwstreek bij uitstek, en is gespecialiseerd in heerlijk vers gemaakt roomijs. Hiervoor wordt enkel melk van eigen koeien gebruikt. Natuurlijker en verser kan dus niet!

Wat mogen we verwachten?

Het bedrijfsbezoek aan de boerderij neemt ongeveer twee uur in beslag. Tijdens het bezoek krijgt u uitleg over de werking van de boerderij. De spontane gastheer en gastvrouw creëren een losse sfeer en geven iedere bezoeker een echt thuisgevoel. Tijdens de rondleiding beantwoorden ze met plezier allerlei vragen. We zullen dus het hele proces van roomijs in geuren en kleuren uitgelegd krijgen. Zeker de moeite waard!

Natuurlijk koppelen wij aan dit bedrijfsbezoek ook een etentje en daarvoor moeten we niet eens ver weg. We blijven namelijk ter plaatse. Den IJsbol werkte voor ons een volledig menu uit van aperitief tot dessert. Hieronder kun je de planning voor deze toffe avond zien:

18u00: Aankomst met aperitief
18u30: Bedrijfsbezoek
20u30: Soep, hoofdgerecht* (dranken inbegrepen) en dessert met koffie

*Het hoofdgerecht is stoofvlees met frietjes. Het dessert is een ijsje.

Door tussenkomst van de vriendenkring kunnen we jullie deze activiteit aanbieden aan de democratische prijs van 20 euro per persoon. Partners en kinderen zijn uiteraard ook meer dan welkom! Wil je dit bedrijfsbezoek en dit gezellig samenzijn niet missen? Schrijf je dan snel in! Dit kan door hieronder te reageren of door een mailtje te sturen naar secretaris@refswestkust.be. Vergeet na je inschrijving niet om het geld over de schrijven op het rekeningnummer van de vriendenkring (BE21 2800 2716 6303). Inschrijven kan tot en met zondag 12 maart.

Locatie: Oostendestraat 95, 8600 Beerst (Diksmuide)